Blogg

Sida 2

hur man lyckas...

31 aug 2018

Det finns mänder av tips och råd hur man ska uppnå de man önskar. 

 

Det första och viktiga är att ta reda på vad är det du vill! var tydlig med VAD det är du vill uppnå. Helst ska det vara mätbart, så du kan följa utveckligen. 

Sätt en deadline, NÄR är det måelt ska var uppnått.

Gör det till en vana att göra det varje dag, ha focus på målet.

Ge dig inte förän du nått målet!

 

Lycka till!

13 timmar kvar!!!

31 aug 2018

Amnälningarna börjar droppa in till vår resa 1-8 maj 2019, passa på du med att anmäla dig nu och tjäna 1000 sek, och ge dig själv ett härligt äventyr och upplevelse.

 

 

I dag, 31 augusti till kl 24 gäller erbjdandet. Änmäl dig i dag, betala senare. 

#livsinspiration, #boostvecka, #måbästvecka, #HelaDu, @teamheladu

Sista dagarna för vår BOKA TIDIGT RABATT

30 aug 2018

Sista dagarna för vår BOKA-TIDIGT-RABATT

 

Nu lämnar 1.000 KR I RABATT på vår resa till Almunecar den 1-8 maj 2019 om du anmäler dej innan den 31 augusti 
Du anmäler dej senast den 31 augusti och betalar 20% (1.960 kr) av ditt rabatterade pris 9.800 kr senast den 30 september. Resterande 7.800 kr betalar du 30 dagar innan resan dvs senast den 1 april 2019.
Anmälan till: 
Nina Corney info@oneofakindnc.se 
Anneli Lindskog li.lindskog@icloud.com 
Du kan också anmäla dej via messenger eller sms
Läs mer om våra resor under FB-gruppen HelaDu där våra evenemang finns, på vår hemsida www.heladu.n.nu eller på Instagram @teamheladu

Nu finns vi på Instagram...

8 aug 2018

Nu finns vi även på Instagram! Det är ett medie som är snabbare och mer up-to-date. Vi kommer posta bilder, inspiration och information där löpande.

 

 

Så följ oss gärna, dela gärna och tagga oss gärna.

Klicka här TeamHelaDu eller sök på TeamHeladu. 

 

Anneli & Nina

 

 

 

Dax att boka september 2018

19 jun 2018

Nästa resa: 8-15 september 2018

Häng med oss till Almunecar i Södra Spanien på vår njutningsresa den 8-15 sep 2018.

Betalning 20% av totalbelopp senast den 15 juli och resten 30 dagar innan avresa.

Priset för veckan är 10.800 kr och inkluderar:

All Träning
Del i fullt utrustad lägenhet
Frukost varje dag
Lunch varje dag
Heldagsutflykt med vandring inkl lunch 
Gemensam måltid på kvällen ankomstdagen
Gemensam middag sista kvällen
(Kan komma vissa ändringar i upplägget)

(Resa ingår ej)

Anmälan görs till Anneli Lindskog eller Nina Corney. info(a)oneofakindnc.se / li.lindskog@icloud.com

Läs mer och se bilder från vårt fantastiska ställe och förra resa.

 

 

 

 

 

Ny resa planerad till Maj 2019

17 jun 2018

Nu planerar vi för 2019 års Njutningsresa.



Onsdagen den 1 maj 2019 drar vi iväg igen på en ny njutningsveckan i Spanien . Platsen är underbar och magisk vacker, Costa Tropical. Här möter du havet som breder ut sig mot horisonten och Afrika som närmsta granne. I vårt retreat har alla en balkong mot solen, havet och poolen. 



Vi vill skapa dagar som är njutningsfulla, inspirerande, balanserande och fyller dig till bredden med härliga energier. Kalla det en energi kick, en självboost och ett sätt att verkligen komma igång med träningen, nu har du chansen att få personlig hjälp, som du sedan kan ta med dig hem, coachingen kan även fortsätta vid hemkomst, för den som vill. Oavsett om du vill kicka igång dig eller behöver avkoppling i ny underbar miljö, så är du välkommen. 

 


Dagarna kommer bli fyllda med mjuk uppvakningsyoga, på vår privata terrass, löpning efter den milslånga strandpromenaden, eller tuff backträning till vårt vackra boende. Platsen är perfekt för långa power walks och vandringar i bergen. Och massor av andra träningspass som PT Nina Corney håller i. Du väljer själv vart du lägger din nivå och vilka pass du vill delta på. Träningen anpassas efter deltagarna.

 


Det finns tid för att skapa balans, att bli inspirerad, att kunna njuta av både träning, vila, relaxa och uppleva någonting nytt. Varför inte avsluta dagen med att sippa på ett glas vin under en palm medan du intar solnedgången över havet.

Anmälan görs till Anneli Lindskog eller Nina Corney. info(a)oneofakindnc.se eller li.lindskog(a)hotmail.com 

#måbästvecka, #boosvecka, #Heladu, #njutningsresa, #ptninacorney, #inspirationsresa,

Tjejresa, kompisresa eller gruppresa...

30 maj 2018

…Oavsett vad syftet är med era planer med att göra en gemensam resa, så kan vi hjälpa er.

 

 

 

Det är många kompisgäng som sticker iväg på gemensamma resor, så varför inte en resa som fyller på och laddar upp er till max.

 

 

Vår boost vecka är perfekt  upplägg för detta. 

 

Vi har fantastiskt boende med bästa läget på Spanska sydkusten, ja utsikten tar nästan andan ur en. Alla lägenhererna har hav och himmel framför sig...

 

 

 Så här vaknar du upp med soluppgången och även solnedgången vid dagens slut. Garanterad havsutsikt!

 

På bilden ovan ser du vårt boende där den stora poolen i mitten ligger, det är vår pool. 

 

Boende, transfer, träning, yoga, vandring, utflykter, mat, behandlingar,  allt går att skräddarsy utefter önskan och behov.

 

Så även om ni inte kan de utsatta datumen våra event är planerade, så finns möjlighet att orda den tid som passar er bäst. Ni hittar planerade event här

Vi tar emot specialbeställningar där vi kan skräddarsy er resa , om man är en grupp på minst 8-10 personer.

 

 

Planen är att vi även kommer ha möjlighet att verka i Sitges oxå.

Sitges ligger ett stenkast från Barcelona, så man kan även passa på att få någon dag i underbara, magiska, alltid bubblande Barcelona, för att sedan relaxa i en naturskön miljö, med samma förutsättningar som vi erbjuder i Almunecar.

 

För mer info, kontakta Anneli Lindskog på  li.lindskog@hotmail.com  eller Nina Corney  på info@oneofakindnc.se 

Vandring i bergen...

28 maj 2018

 

Vi vill ha lite variation på vår boost-vecka, så vi har lagt in en heldag i vårt program med att besöka någon grannby och göra en vandring.

 

På vår sista tripp, i Maj 2018 stod Frigiliana på programmet. Frigiliana har blivit utsedd till den vackraste byn i Andalusien flera gånger, samt att det finns ett flertal vandringsleder där.

 

 

Så sagt och gjort så tog gruppen bussen till Nerja, för att därifrån vandra upp till byn.


Utseendemässigt var vi nöjda med byn, för den är väldigt  vacker, allt är vitt, blommor överallt och pittoreskt med ljuvligt vackra stengator i olika mönster. 

 

Men frågar du mig så känns det som en turistfälla. Det är turister överallt, mer Svenskar, Engelskmän, Norrmän, Danskar än Andalusier. Maten var under all kritik, men trevlig personal på de flesta ställena, det ska de ha ett plus för.

 

 

Jag och Nina har även varit i Frigiliana för att testa de leder som utgår från byn byn.Men ur säkerhetsperspektiv så hade de nog aldrig fått existerat som en vandringsled i Sverige.

Början och slutet av leden gick i en flodfåra, med vatten. Så man borde haft med sig ett ombyte för fötterna. Sedan fanns det nästan inga skyltar alls. Vi mötte flera vandrare som irrade runt och inte visste vart de skulle ta vägen. Det var även en hel del svåra passager, trots att leden var klassad som ”lätt”. 

 

 

Så vi stryker faktiskt Frigiliana ur vårt program. Den har inte levt upp till sitt rykte, eller vår förväntan på äkthet.

 

Vi har dock hittat en annan liten by, Otivar...

...som vi ska testa av och se om den är mer vandringsvänlig wink

Vi passar då även på att pulsen på Otivar, och se om det är en ”äkta” by, med genuint god mat, och inte bara en fasad för turisterna. 

 

Du hänger väl med i September?

#måbästvecka, #boostvecka, #helaDu, 

Må Bäst Veckan Maj 2018

23 maj 2018

Vår premiärvecka i Maj blev en klar succé!

 

Hela veckan var laddade med aktiviter och lite egentid. Vi har nu bestämt att att vi kör igen i September 2018, så är du sugen på att delta, passa på att boka upp dig i tid. Notera Lördagen den 8 september 2018, och en vecka framåt, som en boostvecka och Måbästvecka.

 

I september är vädret helt underbart i Spanien, vattnet är varmt och nätterna varma. Så varför inte förlänga sommarkänslan lite till och boosta upp dig inför vintern.

 

 

Är du nyfiken på hur veckan var upplagd kan du gå in och kolla på vår Facebook grupp, där har vi lagt upp dagsbilder under hela vecka, så du får en fin känsla av vad som erbjuds. Amnäl dig gärna till gruppen så blir du uppdaterad på vad som händer.

 

Vi lägger även ut programmet vi körde sist, bara så du ska få en uppfattning av vad som erbjuds, vi kommer skruva lite på programmet inför hösten, men du får ändå en uppfattning av vad som ingår.

 

Så här såg det ut:

Sön 29/4 Deltagare anländer

Gemensam måltid ”Pica-pica” på kvällen på vår terass vid poolen.

 

Mån 30/4 07.00 Löpning med löpteknik 60 min längs stranden

09.00 Frukost vid poolen

10.00 CrossTraining vid havet

14.00 Gemensam lunch vid huset

16.00 KundaliniYoga 75 min vid poolen

 

Tis 1/5 07.00 Löpning lugnt pass 60 min

08.00 Yoga vid poolen

09.00 Frukost vid poolen

14.00 Gemensam lunch vid huset

16.00 BodyMovement vid poolen

 

Ons 2/5 07.00 Löpning CrossPassLegs 60 min

08.00 Yoga vid poolen

09.00 Frukost vid poolen

14.00 Gemensam lunch vid huset

16.00 KundaliniYoga 75 min vid poolen

 

Tor 3/5 6.45 Yoga/meditation i soluppgången

08.30 Frukost vid poolen

10.00 Utflykt / vandring till Frigiliana där vi också äter lunch

 

Fre 4/5 07.00 Löpning bergspass – underbar utsikt utlovas

08.00 Yoga vid poolen

09.00 Frukost vid poolen, tid att besöka den lokala marknaden för den som vill.

14.00 Gemensam lunch vid huset

16.00 CrossTraining vid havet

 

 

Lör 5/5 07.00 Löpning längs havet 75 min

09.00 Frukost vid poolen

14.00 Gemensam lunch vid huset

16.00 BodyMovement vid poolen

20.00 Avslutningsmiddag,  Paella på vårt favortiställe

 

Sön 6/5 Avresedag

 

 

Vill du hänga med kontaktar du Anneli Lindskog eller Nina Corney. info@oneofakindnc.se / [javascript protected email address]

 

 

karta

11 apr 2018

Våga bli ditt bästa jag...

9 apr 2018

Hur modig är du? Låter du rädslan styra dina val? I så fall minimerar du ditt liv.

 

Att våga göra något man har rädsla för kan kännas galet svårt. men samtidigt om man klarar det så är det galet underbart efteråt, när du utmanat dig själv.

 

 

 

 

Ett bra tips att peppa sig själv, som vi även kommer ha med under "Må Bäst veckan" på Costa Tropical i april/maj är att man sätter ett armband på sin högra arm. Sedan tänker man ut något som man är lite rädd för, välj inget superstort, utan lagom utmaning som känns "jobbig" att göra. 

 

Det kan vara att ringa det där samtalet man inte vill/vågar, ge en främling på gatan en komplimang, våga säga något till någon, som man gått och dragit på, gå över en hög bro etc. 

 

Min första utmaning var att våga simma längst ut vid en badstrand.  Jag har alltid stenkoll på att jag har människor längre ut i vattnet än var jag befinner mig. Finns ingen utanför mig får jag panik! Så att simma ut, och bara se horisonten, och sedan vända in igen kändes som en stor vinst! och framför allt peppade mig att göra mer saker saker som jag var rädd för. En enorm kick att helt plötsligt bestämma sig och våga! 

 

När man utfört sin utmaning flyttar man över armbandet till den vänstra vristen, och funderar på ytterligare något som man är rädd för, eller dragit sig för att göra. 

 

På så sätt bygger du din tillit till vad du kan åstadkomma, får underbara energier och boostar dig själv och vågar utmana dig mer och mer. Din Comfort Zone växer och du med den. Inget är omöjligt, och allt är möjligt!

källa

Dagspass för allmänheten...

5 apr 2018

Må bäst veckan närmar sig med stormsteg, och nu är det nedräkning på riktigt.

Vi som arbetar upp projetet kommer vara på plats innna deltagarna kommer så att allt ska vara tipp topp och förberett på bästa sätt. 

Under hela vår Må Bäst vecka kommer vi hålla träningspassen öppna för alla. Så om du redan finns på plats så får du nu chans att ta del av härlig träning och bra personlig coachning med  PT Nina Corney, samt  Yoga pass med Kundaliniyogalärare Ewa Winberg Jind Amrit.

 

Man kan välja att vara med på ett valt tränings / yogapass, dubbelpass, eller heldagspass.

 

Pris: Ett pass 11€, Dubbelpass 19€, Heldag 25€

 

Nedanför ser ni vilka pass som är öppna för almänheten:

 

Måndag 30 /4:

07.00 Löpning med löpteknik 60 min längs stranden (Nina)     

10.00 CrossTraining vid havet (Nina)

18.00 KundaliniYoga 75 min vid poolen (Ewa)

 

Tisdag 1/5:

07.00 Löpning lugnt pass 60 min (Nina)

08.00 Yoga vid poolen (Ewa)

16.00 BodyMovement vid poolen (Nina)

 

Onsdag 2/5:

07.00 Löpning CrossPassLegs 60 min (Nina)

08.00 Yoga vid poolen (Ewa)

16.00 KundaliniYoga 75 min vid poolen

 

Torsdag: 3/5:

06.45 Yoga/meditation i soluppgången (Ewa)

        (vi återkommer med exakt tid )

 

 

Fredag 4/5:

07.00 Löpning bergspass – underbar utsikt utlovas (Nina)

08.00 Yoga vid poolen (Ewa)

16.00 CrossTraining vid havet (Nina)

 

 

Lördag 5/5:

07.00 Löpning längs havet 75 min (Nina)

16.00 BodyMovement vid poolen (Nina)

 

Mer info hittar ni även på http://www.heladu.n.nu/

Amnälan görs via event på Facebok / https://www.facebook.com/groups/HelaDu/

eller via mail: egotrippen@mail.com

väl mött i Almunecar i Maj

Nina & Anneli

 

Simma lugnt...

16 feb 2018

Nu har vi kommit en bit in på andra månaden av detta nya år. Januari kändes väldigt lång, medans februari har forcerat fram.

Men det är ju så det är med tid, den kan kännas både lång och kort, fast den är samma hela tiden. Allt beror på vad vi gör med den, eller rättare sagt vad vi väljer att lägga tid på.

 

 

Så har du koll hur mycket tid du ger dej själv med att relaxa?

 

#helaDu, #Relax, #Måbästvecka, #boostadig, #Egoboost, #fyll på enregierna, #resaiapril, 

Längtar bort...

15 feb 2018

Är det konstigt att man längtar bort ibland? 

 

Det behöver inte bara bero på att regent öser ner, och aldrig verkar vilja sluta, eller att det kommer ett extra tjockt snötäcke, igen.... Precis när man trodde att våren var på gång, och man inser att det här kommer att stanna någon månad till.

 

 

 

Nej, faktum är att de flesta av oss mår bra av lite miljöombyte. det liksom kickar igång. Det är bra, ja rent nödvändigt att inte springa på som Duracell-kaniner, utan att lära oss att använda på /av knappen. Att inse att vi behöver vila för att orka aktiviteten, och rätt sorts aktivitet fyller på oss till bredden. 

 

 

Så sluta inte drömma om din upplevelse, resa kanske rent av må-bäst-vecka men personliga tränare som tar hand om dig, peppar dig, och ger dig de verktyg du behöver för att du ska med självhjälp må bäst.  hela 58% av Sveriges befolkning vill åka på en arrangerad må bra / träningsresa, men är du en av dem som verkligen gör det, eller förblir din dröm bara en saga.

 

#måbästvecka, #heladu, #PTNinaCorney #EwaWinberg, #andningsteknik, #egoboost, #Amunecar, #Run, #core, #föntser mot havet, "Costa Tropical, #Sydspanska kusten, 

 

Alla hjärtans dag...

14 feb 2018

I dag är det "Alla hjärtans dag". 

På något sätt så har det blivit ytterligare en dag för handel, vad man ska köpa till någon, eller vad man förväntar sig att få- och /eller att som singel är det en urkass dag...

 

Men jag hävdar bestämt, att så är det inte, om du inte vill. 

Alla dagar är viktiga, och man ska hitta anledningar att fira livet! Så mitt tips med denna dagen är att ge och känna:

1) Lista 3 saker som du är grymt tacksam för i ditt liv! Kommer du inte på något, tänk ett varv till, du har massor att vara tacksam för, du måste bara fokusera på det du har , istället för det du saknar. När du hittar 3 saker, känn det i ditt hjärta, känna äkta kärlek för det, för det du tänker /känner drar du till dig mer av. 

 

2) Ge dej 3 saker idag, något du verkligen skulle bli glad av, det kan vara allt från en extra paus, att vila ut, tid att läsa din bok, sträck-se en serie du inte hunnit eller kanske ta en promenad vid vattnet. Eller varför inte unna dig den där semlan, etc. Glädje behöver inte kosta skjortan ;) Sedan njuter du av att du ger dig själv det du blir glad av.  Kom ihåg, vi skapar vår egen känsla, det gäller bara att fokusera rätt. 

 

3) Ge något till andra i dag! le mot de du möter på gatan, i kön på Ica, på pendeln.Säg tack och mena det till de som hjälper dig. Kassörskan, chauffören, någon som hjälper dig på jobbet, eller den som lagat din mat. Eller så lagar du mat till någon annan. Alla dessa små saker som vi inte tänker på, är de som gör skillnad. Så var medveten i dag... och gärna andra dagar. 

 

Önskar dig en fin Valentines dag, spelar ingen roll om du är singel, i förhållande, ung eller gammal, du har verktygen att göra det bästa av din dag, i dag, i morgon och....

 

← Äldre inlägg